 |
| © Depositphotos /logoff |
Αϋπνία - RIA Novosti, 1920, 10.12.2020
ΜΟΣΧΑ, 9 Δεκ - RIA Novosti. Διακεκριμένος γιατρός, Πρόεδρος της Ρωσικής Εταιρείας υπνολόγων Roman Buzunov είπε στο τηλεοπτικό κανάλι rossiya-1 πώς η μόλυνση coronavirus και αϋπνία συνδέονται.
Σύμφωνα
με τον ίδιο, μία από τις συνέπειες της πανδημίας είναι η κατάθλιψη, η οποία
μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές του ύπνου.
"Τώρα
αυτό είναι που έχουμε - μια μακροπρόθεσμη αγχωτική κατάσταση, και ολόκληρος ο
πληθυσμός είναι σχεδόν υπό πίεση. Έχουμε πρακτικά μια πανδημία αϋπνίας στο
πλαίσιο μιας πανδημίας της μόλυνσης COVID," εξήγησε ο Buzunov .
Ο
γιατρός σημείωσε ότι το πρόβλημα είναι σχετικό ακόμη και για εκείνους που δεν
έχουν υποφέρει από COVID-19.
"Το
πρώτο είναι η αυτο-απομόνωση, παραβίαση της λειτουργίας ρουτίνας. Ένα άτομο δεν
πρέπει να πάει στη δουλειά, μπορεί να σηκωθεί ανά πάσα στιγμή, να πάει για ύπνο
οποιαδήποτε στιγμή. Η παραβίαση του σχήματος μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.
Ακολούθως ένα άτομο περιορίζει τον εαυτό του στη σωματική δραστηριότητα, και
αυτή είναι ο καλύτερος παράγοντας κατά του στρες», είπε.
Το
Buzunov αναφέρει επίσης πιθανές αιτίες των επιθέσεων πανικού αϋπνίας, της
καούρας και της ξινής γεύσης στο στόμα, της άπνοιας (σταματώντας την αναπνοή
στον ύπνο. Σ σ). και τη χρήση των gadgets πριν τον ύπνο.
Για
να ομαλοποιηθεί ο ύπνος, ο γιατρός συνιστά να τηρείται το καθεστώς, να
συμμετάσχουν σε σωματική δραστηριότητα, να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης το
απόγευμα και να αποφευχθούν οι υπερβολικές πληροφορίες ειδήσεων.
Τα πραγματικά δεδομένα για την κατάσταση με το COVID-19 στη Ρωσία και τον κόσμο παρουσιάζονται στην πύλη
https://ria.ru/20201210/bessonnitsa-1588526794.html
