Οι επιστήμονες είπαν πώς να τρώμε για να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος

© Depositphotos / Bit245

ΜΌΣΧΑ, 18 Νοεμβρίου-RIA Novosti. Για να διατηρήσουμε  ένα υγιές βάρος, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούμε  υψηλής ποιότητας  τρόφιμα  χαμηλής  περιεκτικότητας  σε ζάχαρη και  επεξεργασμένους κόκκους   δημητριακών, δήλωσαν οι επιστήμονες από τη Σχολή του Χάρβαρντ, της δημόσιας σχολής  υγείας του Chan και από το Νοσοκομείου της Βοστώνης, όπως αναφέρει η επιστημονική ιστοσελίδα Medicalxress.


Αυτό το σιτηρέσιο βοηθά στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών, λένε οι επιστήμονες.
Επιπλέον, αντικρούουν τη διατριβή ότι υπάρχει ένας καθολικός, κατάλληλος για όλους  λόγος λιπών σε υδατάνθρακες .

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ποιότητα της διατροφής. Οι ερευνητές συστήνουν να αντικαταστήσουμε  τα κορεσμένα λίπη με ακόρεστα, καθώς επίσης και να δώσουμε προτίμηση στα ολόκληρα σιτάρια και τα λαχανικά αντί των εξευγενισμένων υδατανθράκων.

https://ria.ru/